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Débutant 

16 ans et plus

DESCRIPTION
  • L’adulte développera son aisance et son autonomie en pratiquant les techniques de glissement avec battements de jambes sur le ventre et sur le dos et les techniques de nage sur le ventre.
  • L’adulte développera son aisance dans l’eau par des exercices d’initiation.
CONDITIONS D'ADMISSIBILITÉ
  • Ce cours s’adresse aux adultes qui sont craintifs dans l’eau et/ou qui n’ont jamais pris de cours.
ÉQUIPEMENTS
  • Le bonnet de bain est obligatoire.
  • Apportez une serviette et un cadenas.
  • Le port de sandales est recommandé.
  • Seul le sauna est disponible durant les périodes de cours.

 

Intermédiaire

16 ans et plus

DESCRIPTION
  • Ce cours vise à développer les techniques appropriées pour l'apprentissage du crawl et du dos crawlé.
  • On y apprend aussi le contrôle de la respiration et l'aisance en partie profonde.
CONDITIONS D'ADMISSIBILITÉ
  • Adultes pouvant
    • flotter sur le ventre et sur le dos;
    • expirer par la bouche et par le nez;
    • exécuter des battements de jambes alternatifs en glissant sur le ventre et sur le dos;
    • nager sur 5 mètres de façon continue.
ÉQUIPEMENTS
  • Le bonnet de bain est obligatoire.
  • Apportez une serviette et un cadenas.
  • Le port de sandales est recommandé.
  • Seul le sauna est disponible durant les périodes de cours.

 

En longueur

16 ans et plus

DESCRIPTION
  • À cette étape, le nageur développera son endurance et ses techniques en effectuant de plus grandes distances (nage en longueur).
  • On travaille principalement le crawl et le dos crawlé, mais d’autres techniques peuvent aussi être intégrées (brasse, dos élémentaire ou marinière).
CONDITIONS D'ADMISSIBILITÉ
  • Le nageur doit pouvoir nager le crawl et le dos crawlé sur une distance d’au moins 15 mètres et nager sur 50 mètres de façon continue.
ÉQUIPEMENTS
  • Le bonnet de bain est obligatoire.
  • L’utilisation de lunettes de natation est recommandée.
  • Apportez une serviette et un cadenas.
  • Le port de sandales est recommandé.
  • Seul le sauna est disponible durant les périodes de cours.