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Prénatal et aquapoussette

Prénatal aquatique

18 ans et plus

Description

Ce cours de conditionnement physique aquatique avec musique adapté aux besoins de la femme enceinte comprend des exercices non violents qui vous permettent de garder la forme tout au long de votre grossesse et de préparer les muscles qui seront sollicités lors de l'accouchement. Le tout suivi d'une période d'étirements musculaires et de relaxation.

Le cours se déroule dans la partie peu profonde.

 

Conditions d'admissibilité

Ce cours s'adresse aux personnes de 18 ans et plus.

Équipement

  • Le bonnet de bain est obligatoire pour tous.
  • Apportez une serviette et deux cadenas.
  • Le port de sandales est recommandé.

*Les accessoires suivants sont en vente au Complexe aquatique de Saint-Léonard : bonnet de bain, ballon dorsal, lunette de natation et cadenas.

Aquapoussette

18 ans et plus

Description

Pour la nouvelle maman qui se remet en forme ! 
Participez à votre cours d'aquaforme en compagnie de votre bébé. Il sera très confortable et en toute sécurité dans sa «poussette aquatique».
Une heure de plaisir pour bébé et un bon entraînement pour maman!

Ce cours de conditionnement physique aquatique avec musique comprend des exercices non violents qui vous permettent de développer votre capacité aérobique et votre tonus musculaire, le tout suivi d'une période d'étirements musculaires et de relaxation.

Le cours se déroule dans la partie peu profonde.

 

Conditions d'admissibilité

Ce cours s'adresse aux mamans.
Le bébé doit avoir 4 mois ou être capable de bien se tenir la tête en position assise.

Équipement

  • Le bonnet de bain est obligatoire pour la mère et le bébé.
  • Apportez deux cadenas, une serviette pour la mère et une serviette pour le bébé.
  • Il est recommandé d’avoir une serviette supplémentaire (confort dans la poussette) et un petit jouet pour le bébé.
  • Le port de sandales est recommandé.
  • Seules les couches aquatiques de type «Little Swimmer» sont acceptées.

*Les accessoires suivants sont en vente au Complexe aquatique de Saint-Léonard : bonnet de bain, ballon dorsal, lunette de natation, cadenas et couche aquatique.